Planificação do Treino para Mulheres - 25 ABR 2026
O SEGREDO DO TREINO?
O preparador de Atletas EDGAR GOMES traz-nos uma formação especializada na planificação e periodização do treino físico direcionado para MULHERES, considerando as especificidades hormonais, fisiológicas e comportamentais que influenciam o desempenho e os resultados.
O programa fornece uma abordagem científica e aplicada, permitindo estruturar o treino de forma eficaz, segura e ajustada às diferentes fases do ciclo e aos diversos objetivos individuais.
No final do workshop, será capaz de:
- Compreender as diferenças fisiológicas e hormonais que influenciam o treino feminino.
- Conhecer os princípios da planificação e da periodização do treino.
- Identificar de que forma o ciclo menstrual e outros fatores biológicos afetam o rendimento.
- Elaborar planos de treino personalizados para diferentes fases do ciclo e objetivos, como emagrecimento, força, performance e saúde.
- Integrar nutrição, recuperação e saúde mental no processo de planeamento do treino.
